Sebastian Kneipp (1821 - 1897) stellte seine Ganzheitstherapie auf folgende fünf Säulen:
- Wasser (Hydrotherapie)
- Bewegung (Kinesiotherapie)
- Heilpflanzen (Phytotherapie)
- Ausgewogene Ernährung (Diätetik)
- Bewusste Lebensführung (Ordnungstherapie)
Die Kneipp - Kur
Die Ganzheitstherapie
Wasser
Seit Kneipp ist die Wirkung des Wassers auf Körper und Geist bekannt. 1,5 bis 2 Liter soll ein Erwachsener täglich trinken. Reines, klares Wasser löst Ablagerungen im Körper und unterstützt die Ausleitung. Kalte Kneipp-Güsse erweitern die Blutgefäße und beleben den Kreislauf. Eine angenehme Erwärmung fördert das Wohlgefühl, mentale Stärke und Ausgeglichenheit. Bei Wechselbädern warm beginnen und kalt beenden. Wechselwarme Fußbäder vor dem Schlafengehen sind ein natürliches Einschlafmittel. Ein Kneipp-Tret-Becken befindet sich im neu gestalteten Kurpark.
Bewegung
Der Mensch ist dazu gemacht, sich zu bewegen. Anders als zu Kneipp’s Zeiten ist die körperliche Beanspruchung heute im Allgemeinen nicht mehr so groß. Zur sitzenden Tätigkeit oder einseitigen Belastung fordert der Körper den sportlichen Ausgleich, um Muskulatur und Gelenke geschmeidig zu halten. Regelmäßige Bewegung kräftigt Herz und Nerven und unterstützt die Verdauung. Zu wenig schwächt, zu viel Ehrgeiz überlastet den Körper. Deshalb gilt: „Mäßig aber regelmäßig“ gehen, wandern, joggen oder schwimmen, ist auch nach heutigen Erkenntnissen der Schlüssel zum Erfolg.
In Mölln gibt es hervorragende Bedingungen sich beim Wandern, Discgolf oder Fahrradfahren zu bewegen. Schau doch gleich einmal nach.
Heilpflanzen
Bereits vor über 150 Jahren hat Sebastian Kneipp rund 45 Pflanzen nach ihrer Wirkweise geordnet. Übelkeit kann mit Kamillen- oder Pfefferminztee gemildert werden, während sich Arnika bei Prellungen und Blutergüssen bewährt hat. Bei Gicht und Rheuma empfahl Kneipp eine Wacholderbeer-Kur. Als Salben, Tinkturen, Wickel, Bäder oder Tees verschaffen Kräuter Linderung. In der Küche sind sie die natürlichen Helfer für gesundes, schmackhaftes Essen und ersparen oft das Salz.
Ernährung
Eine vollwertige Ernährung ist ein wesentlicher Baustein für die Gesundheit. Bereits Kneipp vertrat die Ansicht, dass der Mensch kleinere Portionen benötigt, je nahrhafter die Speisen sind. Gemüse, Obst und Getreide gehören auf den täglichen Speiseplan. Nahrungsmittel sollten so unbehandelt wie möglich sein und durch schonende Verarbeitung wie Dünsten oder Garen zubereitet werden. So bleiben wertvolle Vitamine, Mineralien und Spurenelemente erhalten.
„Gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber die wenigsten tun etwas dafür. Wenn die Menschen nur halb soviel Sorgfalt darauf verwenden würden, gesund zu bleiben und verständig zu leben, wie sie heute darauf verwenden, um krank zu werden, die Hälfte ihrer Krankheiten bliebe ihnen erspart.“
Sebastian Kneipp
Lebensführung / Ordnungstherapie
Ausgleich schaffen zu Anspannung und Arbeit durch Erkennen und Befriedigen der Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele. Raum schaffen für Muße und Ruhe. Erlernen von Entspannungsverfahren angepasst an die individuellen Neigungen. In seiner ganzheitlichen Betrachtung des Menschen erkannte Kneipp die gesundheitsbildende Bedeutung, Körper, Geist und Seele im Menschen wieder in Einklang zu bringen. Seine Therapie unterstützt das vegetative Nervensystem und die Abwehrkräfte. Das vegetative / unbewusste Nervensystem regelt alle Organfunktionen des Körpers und sorgt für deren harmonischen Ablauf.
Die Kneipp-Kur führt zur Regeneration und Wiederherstellung der im Alltag gestressten Organfunktionen. Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht und sind gestärkt. Wir können wieder kraftvoll den Alltag bewältigen.
Der Kneipp-Verein Mölln
Der Kneipp-Verein Mölln e.V. ist ein Verein für selbstverantwortliche, aktive Gesundheitsvorsorge. Das Ziel ist ein Angebot nach dem ganzheitlichen Gesundheitskonzept von Sebastian Kneipp. Der Verein bietet für Mitglieder und Gäste ein abwechslungsreiches Programm an.